Credeti ca este posibil ca o familie cu un copil sa poata trai in UK cu £20/saptamana? Noi va vom demonstra ca da! O hrana mai ieftina nu inseamna neaparat o hrana mai proasta, dimpotriva. Daca faceti alegerile corecte si urmati cateva reguli puteti face economii considerbile la produsele alimentare! Iata ce puteti cumpara cu £20:

Oua- £1.75 - 12 free range medium eggs, Tesco
Fasole- 62p - Heinz baked beans in tomato sauce, 390 gr., Asda
Bacon- £1.04 - Streaky Bacon, 275 gr., Tesco

Paine integrala- 40p- Medium sliced brown, 800 gr., Asda
Lapte- 89p, Cowbelle Semi skimmed- 2.27 l (4 pints), Aldi
Cereale-79p, Harverst Morn Malted Wheaties, 625 gr., Aldi

Suc portocale- 69p, 1.5l, Lidl
Ton- £2.90, Tuna chunks (4x160g), Tesco
Paste integrale- £1, Wholewheat spaghetti, 2X500 gr., Tesco

Sos paste- 78p, Everyday essentials- tomato and herb pasta sauce, 2X440 gr., Aldi Cartofi- 59p, Wood farm potatoes, 1kg, Aldi
Mere- 89p, 550 gr, Tesco

Banane- 68p, 5 bananas, Iceland
Pui- £3, chicken breast fillets, 480 gr., Iceland
Mix de legume congelate- .89p, Freshly Frozen Vegetable Mix, 900gr., Iceland

Inghetata- 89p, Rocket Lollies, 600ml, Iceland
Ceapa –63p, 1kg, Tesco
Usturoi- 83p, organic garlic, 3 bucati, Asda

Chickpeas (naut)- 59p, 400gr., Asda
Cottage cheese- 64p, 300gr., Asda

Total: £20.29

Exemple de preparate rapide din ingredientele de mai sus:
-mic dejun englezesc cu bacon
-salata de ton cu legume
-salata de naut
-mic dejun clasic: lapte cu cereale
-piept de pui cu legume
-spaghetti cu sos picant si usturoi
-cartofi cu branza la cuptor
-fishcakes- din ton, fasole si cartofi

Puteti observa ca lista de mai sus include proteine, fructe proaspete, carbohidrati si deserturi. Noi am folosit produse dintr-un numar limitat de supermarketuri iar preturile sunt cele oferite azi, insa este posibil sa le achizitionati la preturi chiar mai ieftine.

Alte tips-uri pentru economii semnificative la alimente:
-Urmariti discount-urile si cumparati in cantitati mai mari, de multe ori unele supermarket-uri ofera 1+1 gratuit, 2+1 gratuit , 4 la pret de 3 etc. De asemenea, toate produsele, incepand de la lapte pana la carne, sunt mai ieftine daca le cumparati in gramaj mai mare
-Gatiti acasa pe cat posibil, alegeti retete simple care pot fi facute rapid
-Nu va feriti de legumele congelate! Isi pastreaza nutrientii insa sunt mai ieftine decat cele proaspete si pot fi pastrate mai mult timp

-Vizitati magazinele si pietele locale
-In afara de supermarketurile obisnuite, vizitati si cele de genul Poundland sau Pound Stretcher, veti fi suprinsi sa vedeti branduri cunoscute la preturi mici
-Folositi cupoanele! Diferite site-uri de genul http://www.moneysavingexpert.com/deals/supermarket-coupons ofera cupoane cu discounturi pentru diferite produse sau supermarketuri, de exemplu, pentru cumparaturi de peste 60 de lire la Tesco, aveti o reducere de 16 lire!

-Folositi site-uri de genul https://www.mysupermarket.co.uk/ pentru a compara preturile la diferite produse inainte de a merge la cumparaturi si pentru a afla unele oferte
-Folositi fasolea, lintea, nautul care nu doar sunt sanatoase dar sunt deosebit de satioase si relativ ieftine

Desigur, acesta este un ghid orientativ, insa in functie de gusturi si posibilitati fiecare isi poate crea propria lista. Concluzia este ca se pot face economii masive la produsele alimentare chiar si in UK cu putina informare, disciplina si chibuzinta, respectand totusi o dieta echilibrata.

AngliaMea.ro nu promoveaza niciunul dintre brand-urile mentionate mai sus.